Niyama

Inom yoga talar man om de 8 stegen.
Det första steget i yoga är yama, grundläggande regler för människan i ett socialt sammanhang. Läs tidigare inlägg här.
Kort sammanfattning av de fem reglerna i yama:
Icke våld – praktisera medlidande, vänlighet och kärlek.
Ärlighet – var sann mot dig själv
Icke begär – fråga dig om du verkligen behöver allt det materiella du har omkring dig, du ska inte jaga en ytlig mening med livet
Inte stjäla – det gäller inte bara materiella ting utan även energi, idéer och framtida resurser (ren luft, rent vatten)
Måttlighet – lev måttligt, utan överdrifter åt nå´t håll, och var vaksam på hur du använder din energi
Det andra steget är niyama, grundläggande etiska regler för människan i hennes individuella livsföring.
Niyama innefattar fem punkter:
Saucha – renhet
Man ska äta mat utan gifter, hålla sina relationer rena, tänka rena trankar
Santosha – nöjdhet
Man är nöjd och belåten trots omständigheterna
Tapas – självdisciplin
Ta reda på vad man vill och leva så att man uppnår det.
Swadhyaya – självstudier
Lära känna sig själv genom att studera sig själv, lära av sitt eget liv och se sig själv som lärare.
Ishwara pranidhana – tillit
Man förlitar sig helt på en högre makt och släpper sitt ego. 
 
De återstående sex stegen är:
asanas – rörelser och positioner som bygger upp och bibehåller en vital kropp och balanserar energin
pranayama – andningsövningar, används för att kontrollera prana (livsenergin)
pratyahara – vända sinnet inåt för att stilla medvetandet
dharana – skapa absolut koncentration
dhyana – meditation
samadhi – uppgående och förening med “Det absoluta”

Som “sann” yoga ska man alltså leva efter det här.
Innan man sätter i gång med rörelserna & positionerna (asanas) ska man alltså se till att man lever “rent”, är nöjd med det man har, lever disciplinerat för att uppnå det man vill uppnå, studerar sig själv (vad man gör, tycker, tänker) och har en övertygelse att det gudomliga (eller vad man väljer att kalla det för) finns och vägleder mig för mitt bästa.
 
Läs mer i: familjeyoga – yoga för barn, tonåringar och föräldrar, Catarina Rolfsdotter-Jansson, Damm förlag, 2006.

Kram

YYYYYYYY