Rapport från yogahelg 3

Vi har tillbringat två hela dagar (lördag-söndag) tillsammans med den här härliga indiska kvinnan, Maitreyi. Vi har tränat yoga, tränat yoga och tränat yoga igen. Maitreyi berättade även mycket om och omkring yoga. Yoga-teori blandades med berättelser från den indiska traditionen, "gudasagor", sedelärande berättelser och förklarande texter.

(Klicka på någon av bilderna så kommer du till Maitreyis hemsida)
Vi tränade asanas (positioner/rörelser) främst i grupperna jathi och kriya.

Jathis är rytmiska rörelser som värmer upp i början av ett träningspass och kriyas är en serie positioner/rörelser som tillsammans med andningen renar kroppen innan den egentliga yogan börjar. Jathis och Kriyas är väldigt lugna och långsamma, men sätter i gång cirkulationen/pranan/livskraften på ett mycket effektivt sätt. Jag blir i alla fall väldigt varm under övningarna.

Vi fick också träna på mantran (ljudning) och mudras (handpositioner/gester).

Som de andra helgerna är det så mycket att smälta att det är en enda röra i huvudet, men så småningom klarnar bilden. Vi får ju också mycket material som ska läsas och bearbetas på olika sätt. Dessutom har vi alltid en livssilsförändringsuppgift också. Jag ska meditera. Jag har aldrig mediterat förut, så det ska bli spännande att se vad det är!

Jag är ledig i morgon, måndag, som tur är. Då ska jag plugga (lite) och ta igen mig och börja kolla lite ute i trädgården om man kan göra nå´t (i alla fall till nästa helg förhoppningsvis).

Ha en skön vecka!

Kram från

♥♥♥♥♥ Eva Linnea ♥♥♥♥♥